Kandungan Gizi Pada Buah Nangka

Buah nangka memang menjadi pilihan untu di konsumsi karena buahnya segar dan rasanya manis. Jadi penasaran dengan kandungan buah nangka. Yuk kita intip informasi nilai nutrisi pada buah nangka yang di kutip dari databes USDA milik amerika yang menghimpun informasi gizi bebagai bahan pangan. Berikut ini ulasannya : 

Kandungan Gizi Pada Buah Nangka

Nilai Gizi Buah Nangka per 100 g (3.5 oz)
Energi 397 kJ (95 kcal)
Gula 19,08 g
Serat makanan 1,5 g
Lemak 0.64 g
protein 1,72 g

Kandungan Vitamin Buah Nangka
Vitamin A equiv. (1%) 5 ug
beta karoten (1%) 61 ug
lutein zeaxanthin 157 ug
Tiamin (B1) (9%) 0,105 mg
Riboflavin (B2) (5%) 0,055 mg
Niacin (B3) (6%) 0,92 mg
Asam pantotenat (B5)
(5%) 0,235 mg
Vitamin B6 (25%) 0,329 mg
Folat (B9) (6%) 24 ug
Vitamin C (17%) 13,8 mg
Vitamin E (2%) 0,34 mg

Kandungan Mineral Buah Nangka
Kalsium (2%) 24 mg
Besi (2%) 0,23 mg
Magnesium (8%) 29 mg
Mangan (2%) 0,043 mg
Fosfor (3%) 21 mg
Kalium (10%) 448 mg
Sodium (0%) 2 mg
Zinc (1%) 0,13 mg

Anda juga perlu membaca artikel sebelumnya : Buah Nangka Untuk Ibu Hamil

Ternyata kandungan buah nangka memiliki banyak gizi yang berkhasiat untuk kesehatan kita. Bila Anda tertarik untuk mengetahui manfaat dari buah nangka Anda bisa membacanya di : Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh. Demkian artikel kandungan gizi pada buah nangka ini semoga bermanfaat untuk para pembaca. Sekian dan sampai jumpa di postingan yang lain.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Perbedaan Manfaat Semangka Merah Dan Kuning

Cara Membuat Secangkir Kopi Yang Nikmat

Hari Ibu